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皮划艇水球第伍章 技术与体能训練第一节二:专项耐力

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发表于 2013-4-25 15:01:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
二、划艇水球专项耐力
    虽然皮划艇水球的场地长度仅 35 公尺,每半场也只有 10 分钟,不过因战术的
需求耐力也是必须拥有的能力,皮划艇水球专项耐力为短时间耐力为主其次为中时
间耐力。在皮划艇水球比赛当中最常动用到耐力的是近区对抗抢位,进攻者尝试不断破坏及
争抢防守者的位置,过程中双方均不断的划对抗,尤其进攻者更常輪番上阵挑
战特定防守区域,直到破坏防守位置达到进攻目的,皮划艇水球球员若是没有对抗能力与耐力就容易吞下败仗。
在人盯人战术中进攻者要不断的做出摆脱防守者,反之防守者要不断压迫与贴紧
进攻者,皮划艇水球另外还有比赛中攻守的不断转换以及全场的移动跑位,都需要短时间(无
氧耐力)及中时间耐力的能力來应对比赛场上体能的需求。皮划艇水球
一般耐力与专项耐力:一般耐力是属基础训練,主要目的是提升有氧耐力,加强
个人有氧-无氧阈值(2~4mmol/l)范围之耐力能力(林正常 民 86),提升一般耐
力强度范围内的专项技术效率,一般耐力最主要是提供专项耐力训練的恢復能
力,所以在准备期一般耐力的训練也是不得忽略的重点。
(一)皮划艇水球专项耐力的训練:

1.jpg
2.jpg


 楼主| 发表于 2013-11-16 19:48:18 | 显示全部楼层
皮划艇水球挑战的不光是技术,耐力也是非常的重要,
 楼主| 发表于 2014-3-26 08:42:38 | 显示全部楼层
这项训练非常重要
发表于 2016-3-21 15:23:13 | 显示全部楼层
赞扬的就是顶贴
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