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皮划艇水球第捌章 球队组织与管理第三节:二

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发表于 2013-6-27 10:47:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
二、划艇水球运动伤害的预防        (张宏亮,2002)
(一)运动员本身
1.保持良好的身体狀况。(包括饮食、睡眠、规律的生活、避免濫用药物)。
2.有计划、规律的体能训練。
3.遵守运动规则。
4.了解运动的目标,有意志、有信心及高度的竞争心。
(二)皮划艇水球教学与训練方面
1.提供充分的必要营养素。摄取充分的蛋白质、钙质、醣類..等相关的营养
素,以及摄取充足的水分。
2.避免不当的重量训練。
3.充分的热身运动及整理运动。
4.积极加强肌肉力量,特别是加强肌力较弱的身体肌肉。
5.适当的身体活动。依运动员本身的能一给予适当的活动量。
(三)皮划艇水球良好的运动场地、设备及器材
1.选择安全的运动环境。
2.适当的检视器材设备,并予以检修。
(四)皮划艇水球适当的防护装备(头盔面罩、防护衣)。
(五)公平竞争、遵守运动家精神。

 楼主| 发表于 2013-9-5 21:22:55 | 显示全部楼层
学习 顶起
发表于 2013-11-29 03:33:23 | 显示全部楼层
好的强队 必须有好的管理和组织。
 楼主| 发表于 2014-3-28 09:47:32 | 显示全部楼层
学习皮划艇水球第捌章 球队组织与管理
发表于 2015-3-13 13:21:57 | 显示全部楼层



   交流贴。。。。
发表于 2015-6-30 14:42:36 | 显示全部楼层

    真的这么神奇?
发表于 2016-3-24 07:46:42 | 显示全部楼层
终于看完了~~~
发表于 2016-4-16 09:44:04 | 显示全部楼层
牛牛牛牛呀
发表于 2016-6-5 16:53:32 | 显示全部楼层
很好!很强大!
发表于 2018-3-17 15:11:59 | 显示全部楼层
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